Prácticas

Queremos compartir algunas de las prácticas que sirvan para ayudarte a vivir la experiencia desde cualquier sitio en el que te encuentres.

Meditación del corazón

La siguiente meditación guiada es una oportunidad para desarrollar la experiencia mindfulness ó atención plena.

 

Meditación de un minuto

Para muchos de nosotros los desafíos que enfrentamos a los problemas del día a día nos estresan y nos agotan física y mentalmente. Sin embargo, lleva sólo un minuto practicar la atención y calmar tu mente. Lleva sólo un minuto encontrar paz en tu mente.La práctica diaria de solo un minuto te puede ayudar a lograr una mayor claridad y serenidad en tus respuestas y a desarrollar una visión más comprensiva de tus circunstancias.

 

Atrévete a soñar

Cómo salir de la zona de confort para alcanzar nuestros sueños, superar nuestros miedos y expandir nuestra zona de aprendizaje. Una explicación gráfica de los procesos en los que habitualmente estamos atrapados y no somos conscientes de lo necesario y beneficioso que supone atreverse a cambiar.